Mauvaise alimentation, manque d’activité physique, etc. ce sont les origines de certaines maladies et de la prise de poids parfois excessive. Chez les femmes, la graisse a tendance à s’accumuler sur les fesses, les hanches et les cuisses, rendant la silhouette moins définie, voire déformée. Mais ne prenez pas cela comme une fatalité, puisque vous pouvez très bien vous débarrasser de ces graisses en adoptant les bonnes habitudes. Découvrez à travers cet article plus de détails sur ce sujet.
Faire du sport : la meilleure solution d’éliminer les graisses
Est-ce que le sport fait maigrir ? Non. Faire du sport vous permet de vous dépenser, mais malheureusement sans perdre du poids. Beaucoup de gens pensent que la meilleure façon de maigrir est de pratiquer des activités physiques. Ce qui est totalement faux puisque pour perdre du poids, il faut suivre un régime alimentaire adapté en plus de faire une activité physique. La pratique d’un sport est bénéfique pour votre santé et votre organisme. Cela vous permet également de garder la forme et d’affiner votre silhouette. De ce fait, si vous voulez avoir des cuisses plus fermes et bien fuselées, enfilez votre tenue de gym et en avant pour une séance de fitness. La meilleure manière d’éliminer la graisse est de faire travailler cette partie de votre corps.
Les fentes
Tenez-vous bien droit et faites en sorte que vos deux pieds ne dépassent pas la largeur de vos épaules. Avancez votre pied gauche et fléchissez-le pour obtenir un angle de 90°. Votre genou droit doit effleurer le sol et non pas le toucher. Alterner vos deux pieds et faites 3 séries de 10 répétitions pour cet exercice. Gardez votre buste bien droit et vos deux bras balancés le long de votre corps.
Les battements
Installez un tapis et allongez-vous sur le côté. Soulevez légèrement votre buste en prenant appui sur votre coude. Soulevez la jambe opposée jusqu’à ce que votre genou soit à la hauteur de votre hanche. Faites aussi 3 séries de 10 répétitions. Cet exercice permet de raffermir les cuisses, et également d’éliminer la graisse au niveau des hanches.
Les flexions
Mettez-vous à quatre pattes avec les bras bien tendus. Fléchissez l’une de vos jambes, et soulevez l’autre en faisant en sorte d’obtenir un angle droit. Faites-en 3 séries tout en gardant le buste parallèle au sol.
Les soins cosmétiques pour raffermir le corps
L’été approche, c’est l’occasion de profiter du soleil et du beau temps au bord de la plage. Les femmes enfilent leurs jolies robes d’été et leur maillot pour mettre en valeur leur silhouette et faire découvrir leurs belles jambes galbées. L’été, c’est aussi l’occasion de faire un saut chez votre esthéticienne pour un petit soin raffermissant. Les soins cosmétiques sont reconnus pour leur efficacité à remodeler le corps et tonifier la peau. Cela consiste à éliminer les amas graisseux logés sur n’importe quelle partie du corps. Pour obtenir de meilleurs résultats, privilégiez les crèmes à vertus amincissantes comme celles à base de caféine ou de pamplemousse. Elles sont très efficaces pour leurs propriétés tonifiantes et drainantes.
Une alimentation équilibrée pour un meilleur résultat
Pour éviter de prendre du poids, le meilleur remède est de privilégier une alimentation équilibrée et saine. Alors à partir d’aujourd’hui, surveillez votre alimentation et bannissez tout ce qui est gras. Oubliez les charcuteries, les plats en sauce et les fritures. Privilégiez plutôt les aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les poissons, les sojas et les œufs. Tout comme les fruits et les légumes qui sont bourrés de vitamines et de minéraux. Ces aliments seront vos meilleurs alliés si vous voulez avoir du muscle à la place de la graisse. Ils sont riches en fibres et peu caloriques. Il faut également éviter les sucreries (soda, gâteaux, glace, etc.), surtout le soir. C’est mauvais pour votre ligne. Pour drainer les graisses et éliminer les toxines, buvez beaucoup d’eau, si possible des boissons chaudes ou des tisanes.
